叶霈智主任医师 中医科

中国医学科学院肿瘤医院

艾叶泡脚的正确方法和时间一般为水温适宜、浸泡时间15-30分钟，让身体微微出汗。

艾叶，中药名，为菊科植物艾的干燥叶，在夏季花未开时采摘，除去杂质，晒干储存。艾叶味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经，具有通经活络、温阳散寒、除湿止痒等功效。

艾叶泡脚通过水的温热和艾叶的药效，可以改善血液循环，刺激足部穴位，达到养生保健功效。因此艾叶泡脚适合辅助治疗月经不调、痛经、崩漏、心腹冷痛、泄泻久痢、疮疡、疥癣等疾病。

艾叶泡脚的正确方法一般可以取一把艾叶放到锅中煮水，水沸腾后再煎煮10分钟，倒入泡脚桶，待水自然冷却到适宜温度（健康人群40-45℃为宜）开始浸泡。

浸泡时间不是越长越好，以15-30分钟为宜。避免水温过高、汗出过多，让身体稍稍出汗是最好的状态。

若出现不适，建议及时就医，遵医嘱治疗，切记自行诊治，避免耽误最佳治疗时机。