《健康之路》 20190220 风靡的营养素你补对了吗(二)

　　本期节目主要内容： 螺旋藻富含膳食纤维，主要作用还是缓解便秘、减重，螺旋藻中的蛋白质并不属于优质蛋白，多吃会造成胃肠道负担，建议每日食用量不超过6克。健身人群、老年人、吃素人群、贫血人群和低蛋白血症患者可以服用蛋白粉。过量服用蛋白粉会造成腹泻、浮肿和蛋白质不耐受的情况，蛋白粉不宜用开水冲泡，水温不宜超过40℃。