1、强烈的孤独感

　　当一个人感到非常孤独时，心中就避免不了产生难过的情绪，你总是感到难过，就是因为心中十分地孤独，经常得不到别人的重视，可能你的生活圈很小，自己也不愿意融入大众的生活中去，这样长久下去会使自己变得很压抑，所以，打开心扉，接纳别人并融入他人吧！

2、情绪管理不当

　　一个真正懂得生活的人，是善于管理自己的情绪的，不论是开心、伤心还是烦闷，都能进行很好的收纳和发泄，心里总是感到难过就是因为你没有管理好自己的情绪，这可能还和你的性格有关，每天伤春悲秋的人不仅不能感觉到生活的美好，还会造成一些心理疾病。

3、可以痛哭一场

　　心里难过是因为你把所有不开心的事情全部都放在心里，这样不仅对心理没有好的影响，还会对身体造成伤害，所以，难过的时候就痛哭一场，把心中的难过都哭出来，在心情不好的时候适当发泄是很有必要的。

4、旅行带走难过

　　当你心情感到难过的时候，可以来一场说走就走的旅行，让自己在旅途中感受美景，把一些难过的情绪都丢在路上，旅行能让心情变得开阔，还能进行不一样的思考，让你体会到生活的真谛，而不是每天都生活在难过中。