1、山药配南瓜

山药中含有可溶性的纤维，是控制饭后的血糖升高，也有降低血糖作用，促进消化的作用，南瓜中含有锌元素，铜元素，果胶成分，能够让人体胰岛素的分泌保持正常的状态，有效的达到防治糖尿病、高血压的效果，还能增强人体抗癌的能力。

2、山药配红枣

山药性温，含有丰富的黏液蛋白，是一种很好的滋补脾胃食材，经常吃一点，还能保持血管弹性。另外，山药还有润肺止咳功能，跟红枣搭配，能够更好的发挥健脾养胃的功效。红枣和山药一起可以蒸、煮着吃，滋补效果都很不错。

3、山药配桂圆

山药有滋肾益精、养护肌肤、强健机体的功效，桂圆有补血安神、补养心脾、滋补强身的作用；两者一起食用，具有很好的固肾补精、滋补强身效果。

4、山药配黑芝麻

人体中钙的流失会引发骨质疏松，甚至有发生骨折的危险，黑芝麻含有丰富的钙元素，而山药能帮助身体对钙的吸收能力，两者一起吃，补钙效果不错。另外，黑芝麻还能抑制面部黑色素出现，有很好祛斑美白作用。

5、山药配枸杞

山药和枸杞一起熬成枸杞山药粥，滋补效果也很好。不仅可以开胃养胃，还能健胃消食、清热解渴、和胃安眠，比较适合内热者及脾胃弱者经常食用。