本文专家：陶宁博士，中国科学院生物物理研究所副教授

　　一到夏天天气酷热，就仿佛进入了一个火炉世界。

　　空调，降温迅速，似乎成了每个人的消暑神器，但也有一小撮人，是坚持不会用空调的。而是更倾向于吹风扇，认为风扇比空调更健康。

　　那么夏天到底吹风扇好，还是吹空调好?哪个才更健康?

　　一、吹风扇比开空调更健康?

　　答案是：当气温不是特别高时，建议用风扇。

　　这是因为使用空调时，门窗紧闭，如果长时间待在空调房内，可能出现缺氧症状，容易导致头晕、头痛。

　　除此之外，长时间吹空调还可能会引起空调病。如果将空调温度设置的过低，出门时，室内外温差大，体温调节中枢无法适应，顿时汗如雨下，或者从酷热的室外突然进入室内，温度下降过快，容易导致免疫力下降。

　　当然，空调也并非没有好处。酷热难当时，空调效果好，尤其是空气湿度大时，通过蒸发汗液带走热量的降温机制失效，甚至感觉风扇吹出来的是热风，这时候空调的优势比较明显。

　　空调不仅能让空气流动，还可以降低室温、除湿，从风速、室温、湿度三个方面营造舒适的体感温度，带来更佳的主观体验。

　　二、吹风扇不正确可能导致哪些疾病?

　　其实不科学的吹风扇方式也会导致疾病。

　　1.感冒

　　尤其是白天热浪滚滚，开足马力吹个痛快，到了夜间，气温下降，因为风力过大，导致体温调节出现困难，体温低导致免疫力下降，引起鼻塞咽痛，形成感冒。

　　2.面瘫

　　特别是大风对着面部长时间吹，导致面部神经炎，引起口眼歪斜。

　　3.肩周炎加重

　　现在办公室工作人员长期伏案工作，普遍有颈椎病和肩周炎，长时间吹凉风，容易引起颈椎发紧发木，肩周酸胀沉重。

　　4.降低睡眠质量

　　不合理的吹风扇方式，对居室小环境是一种扰动，影响睡眠深度，导致起床后依然倦怠，昏昏沉沉。

　　5.增加心血管负担

　　空气流动加快，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，导致体液的丢失，如果不能及时补水，血液粘稠度会升高，对于心脑血管疾病患者，会增加疾病加重的风险。

　　6.肠胃炎

　　胃肠道怕受凉，局部温度低会导致消化道蠕动亢进甚至痉挛，导致胃痛、肚子疼、腹泻。

　　三、吹空调、风扇有禁忌人群吗?

　　一般而言，风扇设置风速适中、摇头模式并且距离适中的情况下，吹风扇没有禁忌人群。

　　而空调如果设置温度、风速、湿度适中的条件下，也没有禁忌人群，这也是很多医院会配置中央空调的原因。

　　科学降温，需要从风速、湿度、温度三个指标综合考虑，保持适中的原则。

　　特别注意，风速不易过大过猛，空气湿度过大时可以增加除湿措施，温度不易过低，降温速度不易过快，使用空调时，可以在窗户处开一个缝隙，防止长时间待在封闭空间而导致缺氧。

　　科学地使用风扇、空调，享受盛夏里的这份清凉，你学会了吗?