夏季是最容易“上火”的季节，可能会引发中暑、咳嗽和呼吸不顺畅等一系列问题。若何积极地防治“上火”是我们夏季必学的知识。下面为大家介绍10种防治“上火”的食品。

　　夏季要多吃这些?

　　1、香蕉

　　一般人以为败火以食香蕉为最好，中医以为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

　　2、西瓜

　　西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不消抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

　　3、荸荠

　　因为荸荠味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

　　4、梨

　　味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，空孕囊，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

　　5、枇杷

　　利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食枇杷。

　　6、柿子

　　柿子虽好，咸鸭蛋煮多久能熟，但是不要食用的太多。这是因为柿子味甘涩性寒，润肺止咳，清热生津化痰软坚，健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石，所以要适量。

　　7、火龙果

　　火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。

　　8、绿叶蔬菜

　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油(油食物)菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　　9、粗粮

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所短缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内情况，易为人体吸取并提高抗病力免疫功能。

　　10、海带和紫菜

　　它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物伴同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食物，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率，也可以去火。