你了解你的子宫吗?子宫是孕育生命的地方，无论男人还是女人，都是每个人来到世上所经历的第一站，所以我们只有充分了解子宫才能更好地呵护它，日常饮食方面要需注意哪些呢?

　　一、你了解你的子宫吗

　　子宫，是我们女人独有的一个器官，这就是我们区别于男人的地方。

　　子宫，顾名思义——孩子的宫殿，它是孕育新生命的地方，也是产生月经的地方。它位于盆腔中央，在膀胱与直肠之间，形状就像一个倒置的鸭梨，重量有50克左右，没有经历生育过的子宫，它的宫腔容量才5毫升，大小和鸡蛋差不多。

　　如果怀孕以后，临到分娩时，这个子宫就像吹大的气球，会被撑得很大很大，重量比原来增加了20倍，宫腔容量可以达到5000毫升，体积比原来扩大了1000倍。这样看起来，你有没有觉得，我们女人的子宫非常非常的了不起，它蕴含着无限神奇的力量。

　　子宫，是我们来到这个世界上的第一个温暖的家。不管是刚分娩的新生儿，或者是已经满头白发;也不管你是男人，还是女人!子宫，是我们每一个人，来到这个世上的所经历的第一站。

　　二、子宫为什么很娇气

　　子宫，位于身体的下端，常年处于一个密不透风、阴暗潮湿的环境当中，而且它还是与外界是相通相连的，是一个开放性的器官，特别容易滋生细菌和感染病菌。

　　由于它特殊的生理位置，血液循环会比较差，如果它有点什么毛病，你吃药或者打点滴什么的，效果来的还特别慢。

　　同时，女性每月一次的生理期、两性生活都离不开子宫;等到想要宝宝，还要孕育胎儿，经历十月怀胎，直到分娩，就这样，我们的子宫，其实无时无刻不在承受着压力，不在受着伤害。

　　那如果是意外怀孕了，你还得去做流产，这种行为更是严重的直接伤害到了我们的子宫!

　　据调查，流产3次以上的女性，子宫罹患疾病的可能性就会显著增加，而且，反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫腔粘连、宫颈炎，甚至还可能导致不孕症。

　　有些避孕措施也是对子宫的一个慢性的伤害。不管你是常年服避孕药，还是放置节育环。避孕药会干扰我们的内分泌系统，而节育环又会使我们的子宫颈常年处于一个炎症状态。

　　总之，种种的原因表明，子宫是一个非常娇气，极易受到伤害的部位，需要我们时时刻刻用心的来呵护它。

　　三、如何来呵护子宫

　　健康的生活方式和良好饮食习惯，是呵护我们子宫的最好的方法!

　　(一)在生活起居方面：

　　1、生理期

　　女孩子从第一次月经来潮，到每月一次的生理期，都意味着子宫与外界的联系扩大了，子宫被各种微生物、病菌感染的几率就会增大，更需要分外呵护它。比如说在例假期间，除了做好个人卫生的护理外，一定不要吃生冷的东西，比如冰激凌、冰镇饮料、冰镇西瓜等，以免子宫受到伤害。

　　2、生育期

　　进入生育期后，子宫也随之进入“多事之秋”，细心的呵护非常重要。做好避孕措施，避免多次的刮宫流产，每天坚持用温水清理外阴。正常的保养，不需要去清洗阴道内部，反之，就会人为的破坏了阴道的酸性环境，更容易使外来的病菌入侵。

　　3、哺乳期

　　在哺乳期，坚持母乳喂养，可以很好的保护子宫。因为婴儿吃奶的动作，会刺激子宫去收缩，这样就可以促使子宫内的淤血、废物、恶露等及时的排除体外，使子宫很快的恢复到孕前的状态。

　　4、绝经期

　　绝经以后的女性，对自己的子宫更不要马虎大意，建议除了平时注意做好个人卫生外，每年至少一次的妇科检查非常重要，能很好的预防子宫颈癌的发生。

　　(二)在日常饮食方面：

　　1、少吃高脂肪食物

　　喜欢高脂肪饮食的女性，就容易罹患子宫肌瘤、乳腺增生，或者是乳腺癌等一些妇科疾病。因为这些高脂肪食物能促进雌激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素的刺激有很大的关系。

　　2、少吃一些加工食品

　　火腿、香肠、培根、肉罐头，或者常吃一些精制的甜点类，常喝一些甜饮料、碳酸饮料，对于妇科疾病也是一个非常不利的因素。世界卫生组织已经把加工的肉食类列为了一级致癌物。像火腿、香肠之类的应该被称为最差的肉食类。

　　3、多吃大豆类或豆制品

　　大豆里含有一种对我们女性来说，非常重要的物质叫大豆异黄酮，它对于荷尔蒙具有双向调理的作用。大豆异黄酮还具有防癌抗癌的功效，特别是对于乳腺癌、子宫癌、卵巢癌，具有很好的预防和调理作用。

　　同时大豆异黄酮，还具有延缓和缓解更年期症状，预防骨质疏松的效果，对于即将进入更年期或者已经进入更年期的女性朋友，每天适量吃点大豆或者豆制品，比如豆腐、豆腐丝、豆皮、腐竹等，都是非常的重要。

　　在欧美国家，同样的年龄，我们东方女性要比那些老外，看起来要年轻很多，什么原因呢?其实就是得益于我们吃的大豆比她们多，这样就能很好的保养了我们的卵巢和子宫，卵巢、子宫年轻，那这个女人看起来就会年轻，有韵味。

　　4、常吃一点蔓越莓干

　　蔓越莓，在欧美具有“女性红宝石”的美誉。蔓越莓所含的原花青素，抗氧化能力是VE的50倍，研究表明，原花青素可以预防细菌比如大肠杆菌，黏附在尿道的上皮细胞上，从而能降低阴道、子宫被感染的几率。

　　每天坚持喝350ml的蔓越莓汁，或者在平时，把蔓越莓干作为一种小零食，坚持每天吃上一小把，对于预防和缓解尿路感染、预防妇科炎症有很大的帮助。