（本文专家：黄佳，上海交通大学医学院医学博士）

　　炎热的盛夏，大家普遍认为的夏日穿白色凉快、穿深色衣服容易热?

　　大部分人都会觉得这个说法是正确的，夏天穿浅色衣服可以达到凉爽的效果。事实真的是这样吗?夏季为了凉爽穿了这么多年的浅色衣服，很多人一直都穿错了!

　　夏天穿浅色衣服更凉快吗?

　　首先我们要知道，当物体的温度比周围环境的温度低时，物体就要从周围吸收热量，相较之下，浅色衣服确实吸热较少;但是，当周围环境温度低于物体时，物体会向外辐射热量。

　　夏天穿衣服是否最凉快，不仅跟衣服的颜色有关，还跟穿衣者所处的环境等有关。如果是直接暴露在炎炎烈日下，如果室外的温度比人体高，热量就会从空气传到人体，穿浅色的衣服受到的热辐射程度就相对较少，在这种情形穿浅色的衣服比较凉快。

　　而相反的，在夏天晚上或是在室内空调房里，周围的温度一般比人体的温度低，这时热传递方向是由人体向空气，那么应该选择穿深色衣服如黑色比较凉快。

　　其实，夏天穿红色衣服才最凉快

　　我们知道紫外线是造成皮肤光老化和各种色斑最重要的诱因，研究发现，穿白色衣服短暂的暴露在夏日阳光下，会很凉快，但由于白色衣服吸收紫外线的能力较差，因此，时间一长，温度更高。

　　相较之下，红色衣服可大量吸收日光中的紫外线，因此在长期暴露在阳光下时，穿红色衣服不但更凉快还防晒。

　　夏天穿的越少越能防暑吗?

　　很多人认为夏天穿的少才凉快，比如吊带衫可能会更凉爽。但是，正如上面说的，夏天不一定穿得越少就越能防暑，只有在人体表温度高于外界时，皮肤才能向外散热。

　　如果气温达到或超过人的体温时，由于体温-气温的温差小甚至为负，皮肤就不能主动散热，相反皮肤还会从外界吸收热量，让体温上升，变得更易中暑。

　　所以，少穿衣服并不一定会更凉快。想想炎热热带地区的服饰，很多人并不是赤膊上阵或是短袖短裤的，很多人穿的反而是宽松长袖的大袍，遮盖住全身，就是为了防止皮肤从外界吸收更多热量。

　　夏天应该穿什么材质的衣服?

　　盛夏时节，我们人体在不断向外排汗，以达到散热和调节体温的作用。为了便于汗水的蒸发，夏天应该穿吸湿性和透气性较好的衣服，而不同质料的衣物吸湿能力和透气性能是不一样的。

　　1、丝绸——亲肤性好

　　在众多衣料材质中，丝绸亲肤性最好，最轻薄，能迅速散热，是适合所有人选用的夏季避暑衣料。不仅如此，蚕丝可以吸收阳光中的紫外线，保护人的皮肤免受紫外线的伤害。

　　2、棉质——吸湿性好

　　棉质衣物吸湿性和透气性能也很好，夏日穿着可以让肌肤变得清爽。

　　3、亚麻——透气性好

　　亚麻材质衣物孔隙大，透气性和吸水性也比较好。

　　最后，夏季很多漂亮的衣服是用化纤面料合成的，他们样式多变，绚丽多彩，很受年轻一族，尤其是爱美女生们的喜爱。但化纤布料吸水性和透气性都不太好，夏日穿着难以让人体的汗液通过衣物蒸发散热，因此穿着会很闷热。

　　所以，从衣服材质上看，丝、棉、麻等天然纤维是夏季穿衣的最好