今天就给大家介绍几种这样的小食材，每天喝水时放点“它”，可以助你排出烟毒，清肺润肺，使你的肺变健康，大家不妨一试。

1、槐角

槐角是我们人体的排毒高手，可以帮助我们排出整个身体毒素，对于肺部毒素更是不在话下。另外，槐角茶甘醇可口，回味悠长，有软化血管，降血压，降胆固醇之功效。每天喝点槐角茶能帮助我们清理血管，让身体更健康。

2、菊花茶

在我国，菊花茶很多人都喜欢喝的一种饮品，大人小孩都可饮用，它具有清热解毒、明目降火、润肺止咳的功效。长期抽烟的朋友多饮用菊花茶能够有效改善口气问题，还能够有效护肝清肺，对吸烟者来说是不二之选。

3、胖大海

胖大海胖大海味甘、性凉，入肺、大肠经。具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效，用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症。抽烟的人肺里面都会有点难受有毒素，喝水时放点胖大海润肺效果不错。

4、黎王草

黎王草是一种营养价值很高的野菜，其中含有三萜类、黄酮碳苷类等物质，用它泡水喝可以有效的杀灭烟毒，预防肺癌的发生。

5、罗汉果

罗汉果是一种药用价值很高的天然植物，经常用罗汉果泡茶饮用，可以润肺止咳，减少烟毒给身体带来的危害，经常吸烟的人可以经常饮用罗汉果茶，让你的肺部变健康!

6、玉竹

玉竹是一种草本植物的根茎，对肺部的滋养作用非常好，有利于烟毒的快速排出。玉竹早在《神农百草经》中就已经被列为上品，天然的玉竹片，经常用它来泡茶、熬汤，可以给肺部“洗个澡”。

7、蒲公英

蒲公英有利嗽化痰，润肠清肺的作用，平时抽烟的人士可以每天泡一杯蒲公英茶喝，对肺部烟毒有很好的清洁作用。

8、薄荷

薄荷天生就能散热解毒，清肺效果很棒，还有消肿祛湿的功效，吃完会有种咽喉很清新的感觉，生吃或者拿来泡水喝，对于烟民来说都是很好的。另外，精神不好的时候喝一点提神醒脑也很棒。