自古就说“气大伤身,量小短寿”,不少人会产生莫名的烦躁感,甚至无法控制负面情绪。生气,到底会对人体造成怎样的伤害?
1、心脏
生气时最大的表现就是情绪激动,心跳加速。主要在于生气时心脏需要加倍工作,其血流量比平时增加了1倍,导致心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状。人在大怒后2小时内,心脏疾病的发病率是平时的8.5倍,不宜剧烈运动。对于心脏病患者,也更可能诱发心绞痛和心肌梗塞等疾病。
2、肝脏
“盛怒伤肝”,生气时会引起肝气郁结,导致两肋和肝区疼痛。也有研究显示,生气时的肝脏比平时大一圈,经常生气,会引发肝脏疾病,甚至发展为肝硬化。
3、肠胃
为什么会“气的吃不下饭”?生气时会引起交感神经兴奋,血液直接作用于心脏和血管,易出现脸部涨红,头部青筋暴起。但此时胃部血流量减少,蠕动减慢,易引起食欲不振、腹部饱胀等不适症状,会造成肠胃功能紊乱甚至胃溃疡。
4、肺
“肺都气炸了”也是有一定道理的。生气时心脏血流量增加,供氧量的需求也随之增加,呼吸也就变得急促,但过度换气时会导致肺泡不断地扩张,收缩时间减少,造成疼痛感,甚至出现心悸、出汗、抽搐、哮喘等症状。
5、大脑
伤大脑最为常见的表现是头痛。生气时,头部肌肉紧缩,肩膀肌肉僵硬,脑细胞会加快衰老,出现紧张性头痛,甚至伴有呕吐。但交感神经兴奋时,血管收缩,血压升高,对于脑血管较为脆弱或是有硬化的人群,会增加脑卒中的风险,中老年人尤其需要注意。哈佛大学也有研究发现,人在生气的2小时内,发生缺血性或出血性脑卒中的概率是平时的3倍。
6、内分泌系统
生气是人体的一种应激性的生理上的反应,会导致内分泌系统紊乱,引发疾病。甲状腺激素分泌过多,久而久之就会引发甲亢;雌、孕激素失衡,不仅会造成月经不调、更年期提前,还会导致乳房疼痛,乳腺小叶增生,增加乳腺癌风险。生气时大量血液涌向头部,但血液中的氧气含量较少,代谢物等含量较多,会刺激毛囊,诱发炎症,如:神经性皮炎等,也会慢慢形成色斑。
7、免疫系统
多巴胺会控制人的情绪,但在生气、紧张等情绪下会刺激皮质醇的分泌,以帮助人体应对突发状况。但皮质醇分泌过多,会阻碍免疫系统的运作,降低人体抵抗力。经常生气的人往往易患口腔溃疡、感冒、痤疮等。当免疫系统无法将异己排出体内时,也容易感染疾病,甚至无法识别变异细胞,增加癌症风险。
“百病皆生于气”,大量临床医学研究表明,小到感冒,大到冠心病和癌症,都与情绪有着密不可分的关系。 |