随着生活节奏的加快，越来越多的人，各方面的压力越来越大，例如：事业上，爱情上，亲情上等等，都会使我们喜怒无常，表现在与心情焦虑、抑郁、失眠等，往往这些方面容易使人体各部位机能下降，病痛随之而来高血压、冠心病、消化性溃疡等，如何才能把这些病痛降到最低点，使大家能够快快乐乐的过好幸福生活。

　　1、放慢自己说话的节奏

　　也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度，也放慢自己说话的节奏，让自己的压力尽量减轻，以此来释放自己的压力。

　　2、每天不要总是严肃面对

　　闲暇的时间里不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能，经常微笑可以让自己的心情得到放松，不要总是面对事情的时候是一张严肃的脸。

　　3、不要把自己活的那么累

　　不要认为别人说你不行，你就一定不行。那是别人不了解你，每个人不会天生就那么有能力，只是别人没发现你身上的优点而已，只要自己不放弃自己，自己永远不会被别人打倒。所以不要总是活的那么的累，要以乐观的心态来面对人生，这样你的压力肯定会得到释放的，其实缓解压力就是这么的简单。