在日常的生活中，总是有很多的事情会让我们有生气的感觉，有的人在生气的时候，是有很大的反应的，而有的人在生气的时候，是非常冷静的，不管是什么目的，都要把自己的生气的心情消除掉，那么快速消除怒气的方法有哪些?怎么快速消除生气的心情?

　　一、快速消除怒气的方法：

　　1、降低你的音量和语速；

　　2、闭上你的眼睛，可以快速浇灭怒火；

　　3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；

　　4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；

　　5、闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；

　　6、发扬阿Q精神，自我解嘲；

　　7、击掌、跺脚，两三分钟即可；

　　二、制怒小妙招：

　　1.大声叫喊，喊出怒气

　　气不发则对自己的身体不好，在你怒气难忍的时候，你你可以找一个美人有空旷的地方，大声的喊叫，将自己心中的怒火给发泄出去等你喊了一会儿以后，你会发现自己轻松了很多，听着自己幼稚的咒骂和喊叫的回音，或许你还会有想笑的感觉。

　　2.撕废纸

　　当你是在觉得心中怒火无法发泄的时候，你可以找来一堆的废纸，使劲的撕扯，将你的怒火都发泄在你的废纸上。不过最好是在美人的地方哦。否则人家会把你当成神经病的。

　　3.心里数数

　　我们还有一种方法。在我们的很小的时候，妈妈就告诉我们，当你想要对谁发火的时候，就在心里面数数。从1数到100。当你数到100的时候，你发现自己的心莫名的就平静了很多。

　　4.深呼吸

　　这是很多人都提倡的调理情绪的方法。深呼吸可以给你的身体带来足够的氧气。减缓你身体血液的流动速度，让你的大脑变的很清醒。同时也就会很冷静了。对自己的身体哦只有好处没有坏处。