运动与减脂塑形-臀部肌肉及训练讲解(3)
想要减脂塑形,需要提高身体的基础代谢,就是通过运动增加肌肉含量。肌肉含量高可以提高基础代谢,在一定的时间内,肌肉含量较高,可以燃烧更多的卡路里。此课程适合不经常运动、基础代谢比较慢的人,他们通常是久坐不动、长时间伏案学习的学生和长期加班熬夜作息不规律、饮食不规律的上班族。
全部视频教程如下:
1、运动与减脂塑形概述
2、背部肌肉及训练讲解
3、腹部肌肉及训练讲解
4、臀部肌肉及训练讲解