运动与减脂塑形-腹部肌肉及训练讲解（3）

　　想要减脂塑形，需要提高身体的基础代谢，就是通过运动增加肌肉含量。肌肉含量高可以提高基础代谢，在一定的时间内，肌肉含量较高，可以燃烧更多的卡路里。此课程适合不经常运动、基础代谢比较慢的人，他们通常是久坐不动、长时间伏案学习的学生和长期加班熬夜作息不规律、饮食不规律的上班族。

　　全部视频教程如下：

　　1、运动与减脂塑形概述

　　2、背部肌肉及训练讲解

　　3、腹部肌肉及训练讲解

　　4、臀部肌肉及训练讲解