经常性眼疲劳怎么办?

　　眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。

　　眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

　　怎样缓解眼疲劳?

　　1、多休息：要注意用眼习惯，定时休息，调整好光线，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5-10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松;

　　2、补充维生素：多摄取维生素A和胡萝卜素，缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。可以多吃含有维生素A、C、D的蔬菜水果，如吃胡萝卜、水果、海产品等。许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。

　　3、使用滴眼液及做眼保健操。用干净的手指按摩眼部，以免眼睛感染细菌。适当的转动眼球也是一种休息锻炼的方式。