如何应对毛孔粗大?

　　养生堂营养师 黄小丹

　　皮脂过度分泌，体内激素分泌紊乱，压力过大和环境污染，清洁工作没做好，外油内干的皮肤环境等原因都会导致毛孔粗大。随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，毛囊周围缺乏支持结构，也很容易使毛孔显得比较大。

　　怎样收缩毛孔?

　　1.认真做好每日的卸妆和清洁工作，定期做深层清洁，去掉附着毛孔中的污物，洗脸的时侯，用磨砂膏轻轻在脸上揉搓，一周一次即可，用温水清洗全脸，动作要轻柔，最后用冷水再洗一次，收缩毛孔。

　　2.选择洗面奶时，不要过度关注控油而忽略了保湿的重要性，打破了原本正常肌肤水分和油脂的平衡状态，让肌肤因缺水而呈现出过度出油的补偿作用，从而使皮脂腺分泌更多的油脂而造成毛孔粗大。

　　3.注重补水，做好保湿补水工作可以恢复肌肤的水油比例和肌肤的纹理，使肌肤更水润并且缩小毛孔和紧致肌肤。洗完脸后，用干净的毛巾轻轻把脸上的水分吸去，然后往脸上拍爽肤水，再使用具有保湿效果的乳液面霜。

　　4. 注意防晒，建议减少户外的活动，涂抹防晒霜。每天涂抹SPF15以上的防晒霜效果会比间断涂抹高倍数的要好，不过要注意2-4小时补涂。

　　5. 饮食上，建议清淡少油，减少富含糖、脂肪的加工食品，多吃深色的蔬菜和水果，多吃粗粮、全谷和豆类食物。

　　6.不能熬夜，每天保证7小时的睡眠。多喝水，每天早上起来喝一大杯温水，清肠，排除体内毒素。随着细胞的老化，细胞内自然水分流失的速度也会加快，在干燥缺水的环境下，肌肤缺乏了滋润，这时毛孔就会显现出来。

　　7.想要肤质好，维生素C很强大，建议摄入含VC丰富的食物，如猕猴桃、橙子等。或者补充维生素C，也是非常好的办法。

　　8.适当补充胶原蛋白，胶原蛋白可以增加皮肤紧密度，缩小毛孔，使皮肤更紧绷而富有弹性。