秋季温差大，该如何预防孩子感冒?

　　“一场秋雨一场寒”，秋天天气逐渐转凉，气候多变，早晚温差大，而孩子脏腑娇嫩、免疫力差，稍不注意，孩子就极易生病，特别是感冒。那在这忽冷忽热的秋天，到底该如何预防孩子感冒呢?

　　一、日常起居方面

　　1.及时增减衣物

　　秋季的气候变化大，此时更应该注意孩子的穿衣和脱衣。秋季虽然天气由暖变冷，但是妈妈们不应该急于给孩子加衣服。孩子此时穿衣，可以遵循比大人多一件，早晚比中午多一件，活动时比安静时少一件的原则。

　　孩子玩耍后，容易出汗，此时，不要马上脱衣服，要等到孩子不再流汗时，脱掉一件衣服。在孩子出汗时，不要让孩子对着电风扇或者空调风口处直吹，否则容易引起感冒。

　　2.保证睡眠

　　睡眠对孩子的体力、精力的恢复非常重要，如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力会下降，对细菌和病菌的抵御能力会减弱，也就更加容易引发感冒。

　　3.多做运动，增强体质

　　多做体育锻炼，可以增强孩子的体质，让孩子拥有强壮的身体，也是预防感冒的有效方法。

　　但是很多孩子都不愿外出运动，这时爸爸妈妈应该做好榜样，鼓励并带动孩子一起参加运动锻炼。如跑步、爬山、游泳等。

　　4.注意室内通风

　　环境对宝宝来说也是很重要的，特别是通风不好的地方，细菌、病毒的浓度会更高，更容易引起宝宝感冒，所以，平时家中要多开窗通风，保持室内的空气流通。也尽量避免带孩子去人多的公共场所。

　　二、饮食方面

　　1.注意饮食的均衡合理化

　　很多孩子会有挑食、偏食的习惯，这样很有可能会导致孩子某方面的营养素摄入不足，造成孩子体质低下问题，所以孩子的饮食要坚持均衡、多样化的原则，保证各种营养素的摄入。另外也可以给孩子多吃些富含维生素A、维生素E和维生素C的食品，可以提高孩子的免疫力，预防感冒，如奶制品、动物肝脏、罗卜、绿叶蔬菜、梨等。

　　2.注意饮食卫生

　　让孩子养成“饭前洗手，饭后漱口”的良好卫生习惯，孩子所用的餐具、奶具等也要经常清洁消毒。另外，不要让孩子吃些生冷食物、隔夜饭菜或者过期变质有异味的食品，半成品和熟食也要再次充分蒸透烧熟后再食用。

　　3.多喝水

　　秋季天气干燥，容易让人感到口渴，特别是孩子，所以要让孩子多补充水分。但是最好是喝温开水，其他饮料、茶水和果奶类的尽量让孩子少喝。因为多喝温开水有助于排出毒素，预防感冒。