天天刷牙，可牙齿为什么还是很黄?

　　可能很多人有这样的烦恼，感觉自己的牙齿有些黄，所以微笑的时候也便越来越不自信了。俗话说“貌美牙为先，齿白七分俏”。牙齿不亮白?再美的笑容也不够。不过，为什么就算天天认真刷牙，牙齿还是黄黄的呢?

　　一、牙齿为什么会变黄?

　　正常牙齿的构造，牙冠表面为牙釉质，其下为牙本质，再往里面有牙髓。牙釉质本身为略带透明的颜色，而牙本质则略带黄色，因此，正常的牙齿本身即略带黄色。牙齿变色一般可分为外源性和内源性。

　　(1)外源性着色。牙齿表面存在各种细菌，细菌会分泌出许多粘性物质，日常饮食中的一些物质吸附在上面，导致牙齿变黄或者变黑。这种情况可以由牙科医生以特殊器械及材料清除干净，也就是说通过“洗牙”去除着色。

　　(2)内源性着色。这是在牙齿发育过程中形成的。如四环素沉积在牙本质内，就会使牙齿变成黄色、棕色或者暗灰色;如果饮用水中含氟过多，可能导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块。

　　二、洁白牙齿，你需要知道这些!

　　(1)保持良好的口腔卫生

　　注意保持口腔卫生，至少每天应该早晚2次刷牙，做到饭后漱口，避免食物在齿间残留。可以使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢。同时，牙刷记得不要长时间用，最好每3个月换新牙刷， 防止牙刷上细菌的累积。

　　(2)学会正确的刷牙方式

　　清洁牙齿前侧时，使刷毛与牙面成45°角，顺着牙龈线上下轻刷每个牙齿;清洁后牙内侧时，将牙刷放在牙龈处，从下往上，或从上往下刷;清洁前门牙内侧时，用牙刷前端的刷毛上下轻刷;清洁咬颌面时，来回轻刷每一个牙齿。

　　(3) 轻刷常被忽略的舌头

　　除了牙齿，舌头根部和舌头下面都是细菌的藏身之所，而舌苔里也会存在许多细菌。刷舌头时，要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌头根部往舌头刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。

　　(4) 寻求口腔医师的帮助

　　牙齿变色固然影响美观，但潜伏在其背后的原因更应注视。因此，如果有相关的问题，都应尽早请教口腔医师，以得到正确诊断和处理，千万不要自己想当然地去使用一些“美白产品”。

　　三、洁白牙齿也可以"吃出来!"

　　(1) 菠萝。菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，这是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效，能够有效去除牙齿表面的污垢。

　　(2)苹果。苹果松脆的果肉质感有助于软化牙齿上的污渍，增加唾液分泌并防止牙菌斑形成。同时，苹果中含有苹果酸，苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。

　　(3)菠菜。菠菜、莴苣等深色绿色蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用，毫无损害地将牙齿“打磨”得雪亮!

　　(4)胡萝卜。胡萝卜中含有的维生素A可以保证牙齿珐琅质的健康。生吃胡萝卜既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然清洁。