每个女人都希望自己能够容颜不老，渴望时光在身上留下的痕迹能少一点，再少一点。而偏偏岁月无情，细纹、黄褐斑、皮肤松弛等问题接踵而来，我们不得不面对自己已经慢慢开始衰老的事实。如何减缓衰老，这是一门必修课。

　　一、轻柔洗脸

　　“多用力洗一次脸，就会将面部皮肤摧毁得更老一步。”美国宾州大学医学院皮肤科教授柯里·格曼说。不管你是什么样子的肤质，洗脸都要轻柔一些，选择温和的美容产品，用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，让皮肤上留有像露珠一样的一层潮润。

　　二、锁住水分

　　根据自己的肤质，选择适合的保湿护肤品，每周为肌肤做2-3次补水护理，来快速改善肌肤状态。不仅要给皮肤补水，更要注意锁水。比如在给皮肤用上一层水分充足且几乎不含油的补水凝露时，可以涂上油分较足的保湿霜，以阻止水分蒸发，封住门户，同时滋润角质层，由含水较高的胶冻物质在皮肤表层长时间供应水分。晚上可以用VE外用，以更好滋润皮肤。

　　三、重视防晒

　　紫外线对肌肤的透射力强，可穿透表皮和大部分真皮层，破坏皮肤内的弹力纤维，使肌肉失去弹性，引起皮肤松弛，导致皮肤老化。因此，无论你过去多喜欢素颜，从现在开始都要学会使用防晒产品，这能让你未来几十年看起来显得年轻。除了正确使用防晒霜外，也可以使用物理方式：如利用环境遮挡、太阳伞、穿戴防护衣帽和太阳镜等。

　　四、良好习惯

　　保持充足的睡眠，可除掉脸上紧绷的线条与压力，使人看起来容光焕发。平时也要注意运动，有氧运动如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，能刺激血液循环，使皮肤的胶原组织营养充足，帮助皮肤组织结实、平滑。

　　五、揉“不老穴”

　　对女性来说 ，三阴交穴可以说是女人的“不老穴”，有人称之为“女三里”。常按揉此穴，能帮助女人补血养颜、紧致肌肉、延缓衰老。三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。平时可用按揉法，如下：拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次：或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10 分钟。

　　六、保养卵巢

　　有人曾比喻女人拥有两座花园：表象花园---脸，秘密花园---卵巢。卵巢保养得好，能让皮肤更加细腻光滑，富有弹性。因此，要增强卵巢保养的意识。饮食上除了注意营养均衡之外，特别要注重维生素及矿物质的补充，如维生素E，能够有效清除自由基，改善皮肤的弹性，推迟性腺萎缩进程，起到抗衰老的作用。

　　七、控制情绪

　　最近，不老女神赵雅芝被问及到保养秘诀时表示：“乐观积极的心态最重要”。热爱自己的工作，在工作中通过努力实现自己的价值;有一个自己的爱好，不要把生活过的像一张只有黑白的素描，而是多加些兴趣的色彩;珍惜与亲人、朋友相伴的时光。足而生乐，乐而生喜，喜则生情，情则养人，你也能容颜不老，美成神话。