来源：健康时报网

阅读提要：从情人节开始，考虑为爱人做一顿健康有营养的浪漫大餐。供应盐和脂肪含量较低的食物，搭配水果和蔬菜，饭后甜点要少吃。

在即将到来的情人节，无论你计划独自庆祝还是和某个特别的人一起庆祝，美国疾病控制与预防中心(CDC) 贴心地准备了一些小建议，让你在情人节和接下来的一整年都能拥有健康。

注重心脏健康。预防和控制高血压、高胆固醇和糖尿病刻不容缓。日常生活中要避免吸烟和吸入二手烟，限制酒精的摄入，保持健康的体重，拥有积极的心情。

如果想要饮酒，请适度。过量饮酒有害身体健康状况的风险。千万不要酒驾，也不要让身边的人酒驾。怀孕或试图怀孕的女性则不应该喝酒。女性比男性更有可能成为性暴力，包括亲密伴侣暴力的受害者。饮酒和吸毒等风险因素与暴力事件发生的可能性相关。

合理膳食。从情人节开始，考虑为爱人做一顿健康有营养的浪漫大餐。供应盐和脂肪含量较低的食物，搭配水果和蔬菜，饭后甜点要少吃。

向爱人传播爱，而不是细菌。经常洗手，注意保暖，保护自己免受感冒和流感的侵袭。当你或你认识的人生病时，避免近距离接触。

预防性病的传播感染和意外怀孕。与爱人进行亲密行为时，使用避孕套可以降低一些性传播感染和意外怀孕的风险。与健康的性伴侣保持长期的稳定关系可能有助于降低感染风险。

小心防火。浪漫的烛光晚餐虽好，但烛火一定要有人照看，以免酿成火灾。女性比男性更有可能成为性暴力，包括亲密伴侣暴力的受害者。饮酒和吸毒等风险因素与暴力事件发生的可能性相关。

充分考虑爱人的健康。若TA有过敏、哮喘、糖尿病或其他健康状况，避免任何能影响他或她的健康的食物、花、宠物和其他物品。

参考资料：

CDC：Valentine's Day Tips