来源：健康时报网

阅读提要：慢节奏，对于我们是一剂良药。只有我们生活的慢节奏慢慢形成，我们的心态才会慢慢平和下来，不被快速的现实环境改变自己内心的那份平静与坚定。

(河南省精神卫生中心 冯伟) 打的车怎么还没来?外卖小哥怎么还没到?快递不是今天已经到北京了吗?听新的歌单，那就是一个不断切歌的过程，听了10 秒钟都没让我心动，好的，下一个……你有没有发现，现在的我们，尤其是当下的年轻人，每天都过得“猴急猴急”的。

为什么今天的社会，科技飞速发展，经济腾飞，人们并没有因为技术的快捷方便而感到悠闲，相反大家越来越忙，越来越焦躁，把日子过得猴急猴急的呢?

究其原因，是我们现在处在快节奏的生活状态中。这虽是一个最好的年代，也是“最坏”的年代”。当下人虽然有着较为优渥的生活环境，但是也同时面临着巨大的工作、生活压力，很多年轻人独身一人在城市闯荡，快节奏、高成本、高压力的生活让很多人无所适从，时间紧张，或者嘴上喊着佛系，却羡慕着中国锦鲤，付出的太少，而想要的又太多，能力和欲望的不匹配，则被浮躁与焦虑时刻裹挟着。

过日子可不能猴急，给自己一点时间，让自己慢下来。这里所说的“慢”，不是不思进取，慵懒松散，无所事事，更不是拖延时间，而是一种回归自然、轻松和谐的意境，是一种有条不紊，拿捏自如的生活态度和生活方式。懂得在千变万化的社会和生活中寻找平衡，保有一颗平和、稳重、宁静的心。慢下来，让心沉静下来，才会清醒地认识自己，重新规划自己的生活，也更容易找到正确的人生方向。慢下来，在生活节奏上形成一种放慢的习惯，多些时间休闲娱乐、放松身心，让有限的快乐得以加倍放大，使自己得以在这个倍速时代仍然持有快乐人生的能力。那么，怎么才能让自己“慢”下来呢?

分清“过日子”和“赶日子”

想清楚什么事应“求快”，什么事应该“求慢”。我们的工作要快，生活要慢，让生活变得有节奏感。人的工作和生活就像一部交响乐，有快就要有慢，快、慢结合，才能弹奏出一曲有节奏的美丽的人生乐章。

合理安排自己的时间

可以在一年的开头做个计划，清理掉不必要的应酬;每个月争取去郊外走一走，和老朋友、老同学聚一次;每周留一天时间做自己喜欢的事;每天抽一点时间来静坐，倾听自己内心的声音，或站在某个高处眺望远方，欣赏风景。每天再安排半小时时间去锻炼身体。每天中午挤20分钟时间睡个觉。

找到适合自己的高质量的休闲放松方法

同样安排闲暇时间，刷微信给自己带来的满足感远不如从事一项自己的业余爱好所带来的满足感大，前者我们没有倾情投入，而在从事写作、绘画等一些创造性活动时，则可以完全沉浸其中，获得极大的满足感。所以，我们要找到并保持至少一项自己的业余爱好，获得高质量的休闲放松方法。

也许你在试着让自己慢下来时，会出现“坐不住”的现象，这其实是对压力的一种本能反应。此时，不妨有意识地进行一些训练，如完整听完一首歌、阅读一篇文章、欣赏一部电影，以培养自己不慌不忙的做事风格和面对压力的自制能力。

慢节奏，对于我们是一剂良药。只有我们生活的慢节奏慢慢形成，我们的心态才会慢慢平和下来，不被快速的现实环境改变自己内心的那份平静与坚定。