来源： 健康时报

阅读提要：坐是每个人每天必须要做的“功课”，合理的坐姿不仅有利于身体的健康，还可以展现出良好的身体姿态。如果坐姿不良，弯腰驼背的姿势会影响脊柱和腰椎，影响性生活。

(天津中医药大学附属第一医院男科耿强)日前在网上看到一篇国外研究说坐姿也会影响性欲，于是困惑：睡觉也会影响性欲，走路姿势会提高性欲，各种姿势都会与性爱有关，那么人到底该怎么活?其实，对于我们别太盲目轻信就好，毕竟性爱也是如人饮水，冷暖自知。

坐姿懒散可致性欲低下?——NO

观点：新西兰科学家一项新研究发现，坐姿懒散可能会导致性欲低下，良好的坐姿则有益改善性生活质量。研究者发现，坐姿端正可减少肌肉紧张，进而减少生活压力，压力会增加应激激素皮质醇水平，抑制性激素产生，进而导致性激素水平降低，性趣大减。而良好坐姿能降低皮质醇水平，提升雄激素(睾酮)水平，显著改善性生活质量。

点评：好心情比好坐姿更重要

对于大多数白领来说，每天坐在电脑前至少8个小时，给脊椎增加额外压力，引起颈脖和肩膀疼痛。

所以说，坐是每个人每天必须要做的“功课”，合理的坐姿不仅有利于身体的健康，还可以展现出良好的身体姿态。如果坐姿不良，弯腰驼背的姿势会影响脊柱和腰椎，影响性生活。

很多人喜欢慵懒地半躺在椅子上，俗语叫“出溜”着，但是时间长了，全身骨头都会很酸麻，也有的人坐姿过于端正、板直，没有符合人体脊椎的自然弯曲度，不仅看上去死板，还会导致脊椎出现功能性的问题，在传统医学的“五劳七伤”中就有“久坐伤肉”之说，所以说不应该久坐，更不必过度地伸展或弯曲，保持颈椎、胸椎及腰椎正常的曲线才是最重要。

具体来说，每个人的坐姿更没有绝对的标准，还要结合本人的具体情况，因此可以说没有最健康的坐姿，只有不健康的坐法，多换换姿势，常常调整才是最好的办法，久坐不动才是大忌，久坐可使肌肉紧张，腰椎肌肉容易劳损，性生活时不敢用力，如何能享受性爱呢?!但是心情的好坏的确影响人体的内分泌情况，低落的情绪会体内性激素的变化，导致男性性欲下降等情况，因此保持良好的心情是关键，而并非坐姿懒散就会心情低落，所以别本末倒置，怎么舒服就怎么坐吧，半个小时起身活动一下就好，促进下肢循环也可以有利于性爱。

仰卧睡姿最适合男人?——YES

观点：对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开。俯卧不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。左侧卧时心脏会受到压迫，容易导致睡眠质量不佳。而右侧卧并不是每一位男性都适合的睡姿。部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况，容易出现睾丸扭转。仰卧才是最适合男性的睡姿。

点评：从入睡开始保持好睡姿

睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的，现在社会工作压力增大，很多年轻人结束了一天繁重的工作，回家倒头便睡，或者很多年轻夫妇，同房之后由于劳累，根本不会在乎什么睡觉的姿势，但实际上，睡觉的姿势对于获得良好的睡眠质量是非常重要的，否则早上醒来没有充沛的经历。而男性的睡觉姿势最关键的就是保护睾丸和精索，不正确的睡觉姿势会压迫睾丸和精索，所以，的确仰卧是最好的睡觉姿势，不仅能避免阴囊的挤压，还能给阴囊更好的散热，促进睾丸的生精功能，有利于生殖器官的血液循环，对性功能也有好处。

很多人都说睡着了就不自觉变了姿势，但是入睡时就应该首先养成仰卧的姿势，另外睡前保持平静的心情，不要使自己过于刺激或兴奋，晚餐吃得过多或晚餐后吃太多的零食会导致使得睡觉后胃部不适或者腹胀，睡觉过程中也会翻来覆去，因此晚饭和睡前尽量不要吃的太多，也是保持良好睡眠姿势的关键。