减肥茶大家都再了解不过了，那么普通的减肥茶有没有减肥的功效呢，普洱茶能不能减肥呢？

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　喝普洱茶真的有减肥功效吗

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　普洱茶减肥方法

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　早餐：

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　午餐：

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　2.午饭正常食量；

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　晚餐：

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　1.与平时饭量一致；

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　3.晚间可以300cc沸水冲泡。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　注意事项：

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　1.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　4.坚持适量运动，有益身心健康。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　冲泡提示：

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　。泡的第1道茶水请勿饮用；

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　。第2道茶泡约2分钟，再饮用；

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　。第3道茶则泡3分钟，再饮用；

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　。第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　健康贴士：能减肥，喝普洱茶还有其他不少好处呢。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　1、普洱茶性温和，是养胃、补气的良药。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　2、普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精，对于男性阳伟、前列腺炎也有很好的效果。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　3、对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　以上就是针对“普洱茶能不能减肥呢”的一些看法和建议，希望对您有所帮助。