关于腰椎间盘突出症之卧床休息的那些事，你做对了吗?

　　临床上，面对腰椎间盘突出症患者的询问，很多医生对腰椎间盘突出症患者提出了卧床休息的建议，但很多患者有很大的疑惑，卧床休息该怎么卧?卧床休息真的那么管用吗?

　　没错，卧床休息是治疗腰椎间盘突出症最廉价和简单的一种方法，更是一些急性期患者需要尤其注意的。

　　卧床休息你躺对了吗?

　　首先第一卧床要求卧硬板床。 在松软的床上睡觉，我们的肌肉得不到最充分的放松，很容易导致慢性劳损，而硬板床却非常稳定，看似不舒服，却能使脊柱伸直，达到放松肌肉的目的。所谓硬板床，具体就是指木板上铺一层薄褥子或者垫子，较硬的棕床也可以。

　　其次患者仰卧时可在腰部另外加一层薄垫子，或者保持膝关节，髋关节一定的屈曲，这样可以使得肌肉保持放松。俯卧位时则床垫要平，以免腰部过度后伸。也可以选择侧卧位，跪俯位等，总之能够减轻症状的姿势为最佳。

　　卧床休息要严格坚持。即使在症状得到缓解后一段时间后需要佩戴腰围下床，也不能做任何弯腰动作。如果过多的弯腰劳动，会影响腰椎间盘突出症的恢复。

　　大小便时，下床后要避免腰椎过度活动，可以主拐杖或者有人搀扶下地去厕所。切忌不要坐在床上大小便，如果症状严重，尽量选择平卧位大小便。因为如果腰部过度屈曲，椎间盘更容易后凸，我们要尽量减少腰部的负担。

　　卧床时间，传统来说卧床要求3周以上的时间是绝对卧床，临床上卧床时间应该根据患者痛苦减轻的程度来确定，一般以两到三周为宜。

　　如果，在卧床休息的基础上，配合推拿，针灸，理疗等方法综合治疗，会取得更快，更好的效果。减少并发症，减轻患者的痛苦。