1、忍住不射的危害

    在男人中间有一种观念 ，似乎性生活次数越多、持续时间越久，就越有魅力。反之则被看作性功能低下、缺乏阳刚之气。其实，大多数女性认为，感情交流比性生活更重要。性生活的数量与质量（妻子能从中获得多少次性高潮）相比，大部分妻子更注重质量，而不是数量。

（1）忍精不射可能导致ED

夫妻生活一般会以丈夫射精结束，但这既不是性生活的全部内容，也不是它的首要目标。有人认为忍精不射可以提高性能力，让对方更加满足。其实不然。

今年30岁的小孙是一家公司的人事经理，自认为和妻子的性生活很和谐。一次在同学聚会上，男同学们都说时间长短是评价性能力强弱的标准，并纷纷说自己每次和妻子过夫妻生活都能坚持很久，有人说半个小时，有人说1个小时以上。弄得每次做爱时间都是几分钟，最多十几分钟的小孙闷闷不乐。

小孙回家后上网搜集延迟射精的“妙方”，包括性生活过程中转移注意力、控制呼吸、暂停一段时间再做等。经过一段时间的练习，终于使性生活的时间延长到了30分钟以上，这可把小孙高兴坏了。可谁知过了几个月，他出现了性生活后疲惫、困倦、勃起困难等现象。到医院检查后，医生诊断其为勃起功能障碍（ED），它的问题和过分追求“久忍不射”有关。

（2）勃起功能障碍。性高潮来临时强行忍住不射，性器官会因过分充血而加重负担，时间长了会降低男性的性欲和性快感，最终导致勃起功能障碍。

（3）慢性前列腺炎或无菌性前列腺炎。性器官过分充血容易诱发前列腺炎。

（4）精囊炎。该射精时不射，精囊就会长时间充血，造成精囊毛细血管扩张，严重时甚至破裂，诱发出血性精囊炎。

（5）不育。强行控制不射精，可诱发逆行射精，并有可能造成不育。

（6）痔疮。长期控制射精，会影响肛门部位的血液循环，容易诱发痔疮。

（7）神经衰弱。控制射精会让男性大脑皮层处于紧张、焦虑的状态，时间长了会引起神经衰退，出现失眠、健忘、头痛、头昏等症状。

2、时间和次数不是好坏标准

如果男性把性生活时间长短和次数作为夫妻和谐的主要衡量标准，不仅会带来上述健康问题，还会引发情感和心理问题。

首先，他可能忽视或否认妻子的情感需求，把性生活简单化，变成一系列动作，严重的还会极大地伤害妻子的人格与情感。其次，他会在无形中加重自己的心理负担。一旦年龄较大了，或偶然遇到特殊情况，不能保持他所认为的高频率，就会怀疑自己得了阳痿、早泄等疾病，生怕对不起妻子，甚至会对自己的整个人格和人生目标产生怀疑或失望。

男人性生活频率的高低和时间的长短，基本上是由生理状况和年龄所决定的。几乎每一个男人的一生中都会有性生活频率的改变，根本涉及不到“应该有多少次”这样的问题。不要一味关心或吹嘘性的频率和持续时间。

3、早泄改善方法

（1）降低敏感

问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的优秀性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。

（2）抽动速度

当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

（3）锻炼身体

一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

4、早泄的日常调理

（1）不要纵欲，不要疲劳之后进行性交。

（2）积极的参加户外的体育锻炼，提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

（3）男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

（4）调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

（5）多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等。

（6）避免频繁手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精和治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。