1、前戏并非越久越好

女性需要长时间的爱抚，这是因为女性全身都有性敏感带，而和男性相比，女性的性唤起需要更长的时间。但女人性唤起慢不是天生的，而是被塑造的，也是可以 改变的。其实，有相当一部分女人并不需要男人更多的爱抚。如果男人迟迟不进入主题，会让她感到烦躁，甚至完全破坏了做爱的情绪。

性生活中的每个环节都需要伴侣的默契，要顺其自然地进行。一些男士的爱抚行为不是自然而然产生的，而是为了凸显自己的“温柔”，目的是为了让对方的感觉更好，强忍着欲望进行。这样做的结果往往使自己变得被动，等对方的欲火燃起来了，自己却已经没了“性”趣，甚至不欢而散。

性爱是生命力量的自然喷涌，如果把它当做操作机床，让每个细节都有章可循，就不可能真正享受性爱。只有顺其自然，才能获得满足。

2、性生活误区

（1）阴茎越大越好

一些人认为阴茎越大越好，甚至有人想通过手术的方式增大阴茎，这种做法不值得推荐。性生活是否和谐与阴茎大小关系不大，而取决于双方是否感到愉快，正如 人有高、有矮，阴茎的尺寸也各不相同。西方白色人种的阴茎尺寸会大于亚洲人种。据统计，美国白人阴茎在松弛时长度为7.5——11厘米，勃起时可有 10——18厘米；亚洲人种勃起时7——16厘米都算正常。阴茎的长短和男性的性能力无关，也不是影响女性获得性高潮的唯一要素。一般医学上认为，男性阴茎长度大于5厘米即可过正常性生活。

阴茎无论大小，只要能充分勃起，就不会对性生活有影响。只要精液的质量没有问题，就不会影响生育。虽然阴茎的大小各不相同，但充分勃起后，其长短和粗细相差无几。此外，女性的阴道是一条既能收缩也能舒张的肌肉管道，女性在性交的时候，阴道的下部会收缩，紧紧地裹住阴茎，阴茎的长短粗细对女性的性感受并无多大影响。

（2）女性应该是被动一方

性生活不是一方对另一方的“给予”或一方简单的“接受”。在性生活中，男女双方都有责任和义务成为主角。

受传统观念的影响和束缚，许多女性生怕自己掌握了性知识就会被认为是荡妇；另一方面，虽然一些已婚妇女也不时私下议论性生活的事，但绝大多数是评论丈夫表现如何，极少有人会主动学习性知识。

女性在性生活中的被动可能带来几种不良结果：一是遇到丈夫粗暴甚至性虐待时，妻子既缺乏进行抵制的内心动力，又没有促其改变的知识与方法。二是出现性生 活不协调时，妻子容易过多责怪丈夫，加剧矛盾。即使性生活和谐，过于被动的妻子也难体会乐趣与价值，反会造成冷漠与疏远。即使性生活比较协调，妻子也可能 缺乏不断改进提高的内在动力，长此以往易造成双方的心理疲劳。

3、和谐性爱该怎么做

（1）要积极回应

性爱过程中完全沉默不语，很容易导致双方陷入尴尬局面。积极的回应和表扬是对爱人最好的鼓励。另外，夫妻性爱过程中，“脏话”也可能成为催情剂。实在不知道说啥好的时候，满足的呻吟也不亚于甜言蜜语。

（2）要征求伴侣同意

如果想改变性爱方式（比如姿势、引入某种性玩具），之前务必征求对方允许，这事关礼貌和尊重。

（3）要充分发挥想象力

研究发现，性幻想频度与自慰、性伴侣数及性欲自我评价等都成正比例关系。性爱专家表示，性幻想可关闭大脑中与压力和焦虑有关的区域，有助于女性更好地进入性体验状态。恰当的时候，可与爱人分享性幻想内容。友情提示：在与爱人做爱过程中，最好不要提及性幻想对象（特别是身边熟悉的人），否则容易发生误解，导致不欢而散。

（4）要洗干净手

餐前便后勤洗手是卫生常识。性爱之前也一样，也应该彻底洗手。比如，如果刚摸过辣椒，光用肥皂水清洗往往难以去除手上的辣味。这时如果用手抚弄对方敏感私密部位，很可能会带来不适感。

（5）要脱掉袜子

很多人会忽略这个细节，但它的确会引起分心。除了伴侣特别要求你不要脱袜子或者室温太低之外，性爱时应该脱掉袜子。

（6）要告诉伴侣你的喜好

说出你的想法，但不必期望他（她）也同样喜欢。各人偏好不同，不必强求一致。夫妻相互包容，对完美性爱也至关重要。

（7）要相互配合

己所不欲，勿施于人，相互配合在性爱过程中起到关键作用。不要期望对方“应该如何如何”，应该关注对方的性暗示。比如，伴侣给你按摩，她的真正意图可能是“你也来抚摸我吧”。

（8）要有目光接触

性爱过程中，夫妻双方应该有眼神交流，至少时而有目光接触。刻意避开对方目光，可能传递的信息是：害怕亲密接触、心里想着别的人，或者认为伴侣身体太难看。

（9）要有幽默感

过于严肃敏感，缺乏逗乐玩笑，都是完美性爱的大忌。幽默感堪称“调情佐料”，夫妻说笑逗乐，有益融化严肃气氛，拉近彼此距离。在变换性爱姿势时不慎跌落床下，无需羞愧难当。这时一笑而过往往更加洒脱。