>防寒保暖需做好

小雪节气刚过不久，此时气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，往往容易遭受风寒。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此多备几件冬装，做到酌情增减。

>睡眠充足，睡前泡脚

增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力，首先保证充足睡眠，并且每晚用热水泡脚，刺激足底穴位，或抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，提高机体抗寒能力。

>多喝水减少毒素吸收

多饮水可促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留时间，减少毒素吸收。最好每天清晨空腹喝一杯温开水，能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错选择。

>勤运动不懒惰

小雪过后虽然气温更低，但积极锻炼也不能放松。慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量出汗会“发泄阳气”，反而起到相反作用。