糖尿病患者运动的好处

　　在许多医疗单位，一位糖尿病患的血糖控制方法，最常被强调的是药物及饮食控制。在近数十年来，运动的观念被带入治疗之后，发现运动可以增加葡萄糖受耐性及增加病患细胞对胰岛素感受性。
　　运动的好处
　　运动对一位糖尿病患者的好处可以分六方面:
　　降低体重：病人体重过重会使胰岛素的抗性增加，运动正可以减少体重，使这种现象降低。
　　帮助血糖的代谢：参与运动的肌肉群，会增加血糖的利用，能有效的降低血糖。
　　增加心肺功能及耐力：运动可以增加”最大摄氧量”(这和一个人的耐力有关)也可以降低心跳及血压。
　　可以促使胰岛素和细胞膜上的接受器结合，及增加身体对胰岛素的感受力，这对于第二型(非胰岛素依赖型)的患者，更是重要。
　　可以增加高密度脂蛋白的含量：运动可以促使脂肪代谢，同时使高密度脂蛋白含量增加，这种脂蛋白的增加可以减少血管的硬化。
　　增加自信心：参与有趣的运动，可以使病患重拾信心，并且改善自己的人际关系。
　　虽说运动对糖尿病患有许多好处，但从许多研究中发现，运动中发生低血糖及酮酸中毒却时有所闻，因此运动之前的准备工作就很重要！
　　注意事项
　　降低胰岛素的用量及运动前可以额外进食以减少低血糖发生。但是过度降低胰岛素会产生酮酸中毒，所以在初期可以在运动中测量数次血糖，观察血糖变化。
　　胰岛素最好打在腹壁上：此处脂肪多，较不会被代谢掉。
　　胰岛素的作用高峰时避免运动：至于胰岛素的作用高峰为几个小时，必须请教你的医师。
　　运动中补充糖分：若是骑单车30分，可喝可乐一杯或吐司一片。
　　在运动前最好测量血糖，若血糖大于250mg/dl且有酮尿，则发生酮酸中毒的机会很大，最好不要运动。
　　另外要强调的是：如果发生晕眩、盗汗、无力甚至意识不清，可能是血糖过低的现象，则要即刻停止运动，并且补充糖分，才能避免更进一步的伤害。